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Omprana es un sistema de entrenamiento físico suave y equilibrado basado en la lógica corporal. Propone descubrir los movimientos naturales de nuestro cuerpo que permanecen olvidados u ocultos por bloqueos en nuestro interior. Su práctica ayuda a restaurar el equilibrio natural del cuerpo, mejora la postura y contribuye al bienestar general. Si bien sus ejercicios son sencillos y prácticos, y los pueden realizar incluso personas con dificultades de movilidad, no son meros estiramiento. La práctica regular de Omprana tiene por finalidad reeducar y restablecer la elasticidad y los movimientos del cuerpo de manera natural. El conocimiento del propio cuerpo y el placer del movimiento en plenitud generan, a su vez, beneficios en la salud tanto como el yoga.
Suave y profundo
El principal aspecto a destacar en Omprana es su suavidad. Uno de sus principios fundamentales es no forzar el cuerpo con metas que van más allá de las posibilidades de cada persona. La obtención de un mayor rango de movimiento y de flexibilidad es paulatina, evitando la rigidez muscular por sobrecarga o por realizar ejercicios demasiado exigentes. La respiración natural y fluida juega un papel determinante, contribuyendo a una mejor irrigación sanguínea y a una sensación de plenitud. Los ejercicios de estiramiento Omprana, u Om Prana Streching, también contribuyen a aliviar dolores musculares, de espalda, de cervicales, y disminuyen la sensación de pesadez en las piernas. Su complemento, los masajes Omprana, son revitalizantes y promueven una relajación profunda.
Sesiones de Omprana.
Principios Omprana
Respirar: La respiración de modo consciente estimula el flujo de energía y libera el cuerpo para la necesaria fluidez en sus movimientos.
Circular: Respetar la circularidad de las articulaciones permite recuperar aquellos movimientos olvidados o bloqueados desde hace mucho tiempo. Se utiliza a modo de apoyo y funciona mejor al usar una toalla, ya que permite aflojar y estirar las articulaciones.
Sesiones de Omprana.
Resistencia-compensación: Corregir las descompensaciones posturales y de movimientos permite una mayor flexibilidad y equilibrio, promoviendo la armonía de movimientos y una postura correcta.
Gravedad: Jugar con la gravedad como amiga. No forzar, fluir con ella permitiendo la interacción natural con el cuerpo.
Fluir: Aprender a dejar fluir la energía natural alojada en la base de la columna vertebral, aflojándola y dejando que fluya la (energía) que sube por la columna y se distribuye a todo el cuerpo.
Omprana propone un balance natural entre el cuerpo y la mente.
Ser tu propio entrenador Omprana
Una vez vivida la experiencia Om Prana y aprendidos sus ejercicios, será algo que te acompañará toda tu vida. Tú adaptarás tu propia rutina para tus viajes, tus vacaciones y para el reposo en tu hogar.■
